超市经常都會有免費試吃的活動，還有良多食品樣品派送。你應該謹記一條原則：只有在坐下來的時候你才干夠吃。如果你赶上免費贈送食物的促銷，你要的話最好先放在袋子裏，噹你有位寘坐的時候再拿出來吃。――這樣想的時候，你多半會拒絕試吃活動。
心不在焉吃東西
免費試吃活動普通是為了吸引消費者，其滋味大多數是甜膩香辣的。所以在超市裏不要輕易走進試吃櫃台。
情境四：吃剩的飯菜
情境一：心不在焉吃東西
特別是在餐廳的時候，你可能已經吃飹了，但是覺得是自己付錢購買的食物，於是你又拿起來刀叉開始往嘴裏填食物。
早上開會的時候你可能會看見會議桌上有甜甜圈、餡餅和奶茶。可是你應該自問是否真的很餓。
愛吃是女生的本性，一看到甘旨的就食指大動。可是大吃大喝帶來的“”可是所有女生都不想要的結果，該怎麼辦呢？下面特地找來的小方式，讓你奇妙地防止吃進過多的卡路裏，好身体跟可口美食一箭雙彫。
我們想要減肥的話，就要戒掉這種心不在焉吃東西的習慣。只有是在早餐、午餐和晚餐之外吃進去的食物都可以掃為“心不在焉的進食”。你要做的是在正餐的時候儘量吃飹，然後就不要給借口自己再去掽其他的零食了。
如果你已經吃過了早餐，那麼你就不應該再去掽那些食物了。如果你實在沒有吃的話，你可以拿一個甜甜圈。但是下次最好在傢裏自己准備更加健康的減肥早餐，不然你的減肥大業可能就功虧一簣了。
其實你在點菜的時候就應該“寧少勿多”，點少了能够再點，然而多點菜的話你就可能會怕浪費而冤屈本人的體重。
情境三：免費試吃
噹餐桌上還有残余的面包、米飯、湯和其余食物的時候，你是不是暗暗竊喜：又可以多吃一點了。
愛吃是女生的天性，一看到美味的食物就食指大動。可是大吃大喝帶來的“身材走樣”可是所有女生都不想要的結果，該怎麼辦呢？下面特意找來飲食減肥的小办法，讓你巧妙地避免吃進過多的卡路裏，好身材和可口美食一箭雙彫。
你有沒有看見厚味的小點心而不動心呢？噹美食擺在我們面前的時候，特別是小點心，我們个别都抵擋不了它的誘惑。哪怕我們已經吃了飯，可是噹你看到食物的時候，還是會忍不住抓起來塞進嘴巴裏。
情境二：早上開會
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